10 лучших секций карате в Москве: как выбрать для себя или ребенка

Собрали советы, которые помогут найти подходящий стиль единоборства и оценить качество работы наставника.

Что лучше — групповые или индивидуальные тренировки
Это зависит от того, какие цели вы перед собой ставите: освоить базовые навыки единоборств и поддерживать спортивную форму или участвовать в соревнованиях.

В группе удобно отрабатывать простые приемы и оттачивать технику. Такие тренировки подойдут, если хотите заниматься боевыми искусствами просто для физического развития.

На индивидуальных занятиях с преподавателем можно разбирать сложные моменты и достигать более быстрого прогресса. Это вариант для тех, кто планирует всерьез изучать единоборства и выступать на соревнованиях.

Какой стиль карате выбрать
Существует больше пары сотен различных направлений и школ. На сегодняшний день самыми популярными являются:

• Гюдзю-рю карате. Этот стиль подходит для самообороны. Его техники удобно использовать в замкнутом пространстве — например, лифте, общественном транспорте или подъезде.
• Вадо-рю. Направление для тех, кто выбирает единоборства для того, чтобы поддерживать хорошую спортивную форму. В вадо-рю важны маневренность и скорость движений, поэтому придется прокачивать ловкость и выносливость.
• Сетокан. Стиль боя на дальних дистанциях, в котором большое значение имеет скорость и сила удара. Сетокан практиковал знаменитый актер и мастер единоборств Брюс Ли, когда работал над созданием собственной техники изучения боевых искусств.
• Сито-рю. Классический стиль, совмещающий в себе приемы ближнего боя и тактику уклонения. Подходит и тем, кто хочет освоить приемы самообороны, и ученикам, планирующим участвовать в состязаниях.

Как выбрать тренера
Личные достижения наставника имеют мало отношения к способности передавать знания: талантливый спортсмен может оказаться плохим преподавателем. Умение вдохновлять и поддерживать своих учеников гораздо важнее, чем титулы и победы на турнирах.

Почитайте отзывы о наставнике в социальных сетях и пообщайтесь с ним лично. Если вы планируете осваивать карате профессионально и участвовать в соревнованиях, узнайте, есть ли среди воспитанников преподавателя чемпионы.

Успех тренировок во многом зависит от того, получается ли у наставника и ученика найти контакт. Проверить это можно только вживую, поэтому перед тем, как записываться в секцию, попросите пробный урок — часто он бывает бесплатным. Так вы сможете оценить, подходит ли вам стиль общения преподавателя, и посмотреть, как проходят тренировки. Занятия должны иметь четкую систему и включать разминку, элементы общей физической подготовки, парную работу и спарринги.

Высшее спортивное или педагогическое образование у педагога желательно, но не обязательно — подойдет и дополнительная профессиональная подготовка. Важно, чтобы тренер не только разбирался в технике ведения боя, но и мог оказывать первую помощь. Серьезные травмы во время занятий получить сложно, но новички рискуют столкнуться с вывихами и растяжениями.

На что еще обратить внимание при поиске секции
Кроме местоположения школы и стоимости обучения, важно учитывать, в каких условиях проводятся тренировки. Загляните в зал для занятий. Он должен быть просторным, с хорошей вентиляцией и освещением. В тесном и душном помещении тренироваться будет сложно. Уточните, есть ли раздевалки, душевые и медпункт.

Поинтересуйтесь, в каких соревнованиях участвуют ученики. Если тренер убеждает, что нет смысла заниматься ради того, чтобы выступать на состязаниях, это тревожный звонок. Возможно, у школы проблемы с уровнем подготовки.

Что важно знать при выборе секции карате для ребенка
Во многие школы принимают детей от 3,5–4 лет, но поначалу упор делается на базовую физическую подготовку. К участию в серьезных спортивных соревнованиях, в том числе с поединками, учеников допускают, когда им исполняется 10–12 лет. До этого времени ребенок получает общие знания о карате и осваивает ключевые техники единоборства.

При поиске подходящей школы побеседуйте с тренерами. Спросите, могут ли родители присутствовать на занятиях. Хороший наставник вряд ли будет против. Так вы сможете убедиться, что он уважительно общается с учениками и не оскорбляет их. Если педагог говорит, что воспитывает только чемпионов, это повод задуматься. Возможно, он не будет уделять достаточно внимания подготовке ребенка, которого сочтет бесперспективным.

Поговорите с родителями учеников. Уточните, как дети отзываются о занятиях: нравится ли им подход тренера, не возникает ли конфликтов во время тренировок.

Собрали лучшие клубы и школы карате по отзывам и оценкам посетителей.

«Альфа-БУДО»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится: метро «Марьино», ул. Люблинская, 159, корпус 1.
В центр единоборств принимают детей старше 4 лет. Есть и групповые, и индивидуальные программы под руководством высококвалифицированных и аттестованных преподавателей. Часть навыков детям прививают в игровой форме.
Стоимость занятий: членский взнос — 6 400 рублей в месяц, есть скидки для многодетных семей и матерей-одиночек.

«Клуб Карате No1»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится:

• Метро «Ломоносовский проспект», ул. Мосфильмовская, д.53.
• Метро «Авиамоторная», 2-ой Краснокурсантский проезд, д. 12, строение 7.
• р-н Коммунарка, ул. Бачуринская, д.17.
• Метро «Бабушкинская», ул. Енисейская, д. 5, корпус 2.
• Метро «Измайлово», ул. Щербаковская, д. 53, корпус 17.
• Метро «Лухмановская», ул. Лухмановская, д. 6.
• Метро «Царицыно», ул. 6-я радиальная, д. 3, корпус 2.
• Метро «Юго-восточная», ул. Ташкентская, д. 15, корпус 2.
• Метро «Озерная», ул. Наташи Ковшовой, д. 8, корпус 1.
• Метро «Смоленская», ул. Арбат, д. 24.
• Метро «Новаторская», Ленинский проспект, д. 111, корпус 1.
• Метро «Новокосино», ул. Городецкая. д. 8А.

Клуб обучает стилю сетокан. А при согласовании с наставником родители могут присутствовать на занятиях и следить за прогрессом ребенка.
Стоимость занятий: пробная тренировка — бесплатная. Цену абонемента можно уточнить по телефону +7 (915) 129-35-37.

«Московское доджо»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится: метро «Чкаловская», ул. Верхняя Сыромятническая, д. 9, строение 1.
Здесь проводят занятия по стилю кекусинкай. Это одно из самых жестких направлений с акцентом на физическую силу и контактный ближний бой. Тренироваться можно с преподавателем или в небольших группах. Есть классы для взрослых и детей от 3,5 лет.
Стоимость занятий: можно узнать по телефону +7 (926) 373-05-07.

«Школа бранча Макса Дедика»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится: метро Беговая, пр. 2-й Хорошевский, д. 9, корпус 1.
Основатель школы Макс Дедик — чемпион мира и Европы по карате, мастер спорт международного класса. В его клубе обучают кекусинкай-карате взрослых и детей с 4 лет.
Стоимость занятий: доступна по запросу. Узнать детали можно по телефону +7 (926) 578-33-78.

«Абсолют»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится:

• Метро «Бабушкинская», ул. Полярная, д. 10, строение 1.
• Метро «Чкаловская», ул. Верхняя Сыромятническая, д. 9, строение 1.
• Метро «Крылатское», ул. Крылатские Холмы, д. 28.
• Метро «Крылатское», ул. Осенняя, д. 8, корпус 3.
• Метро «Новокосино», ул. Салтыковская, д. 8, строение 18.
• Метро «Преображенская площадь», ул. Краснобогатырская, д. 89, строение 3.
• Метро «Римская», ул. Новорогожская, д. 18, строение 1.
• Метро «Царицыно», ул. Солнечная, д. 3.

Тренировки делятся по возрасту и уровню подготовки и доступны как для детей, так и для взрослых. Независимо от того, являетесь вы начинающим или опытным бойцом, преподаватели подберут подходящую группу. Также есть возможность осваивать боевое искусство в индивидуальном формате.
Стоимость занятий:

• Для детей от 4 тыс. рублей в месяц.
• Для взрослых — от 4 500 рублей в месяц.

«Арес»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится: метро «Ростокино», ул. Докукина, д. 4.
Здесь группы разделены на взрослые, детские и юношеские. За новичками закрепляют опытного одноклубника, который помогает влиться в коллектив. А еще в клубе регулярно проводят конкурсы и розыгрыши с подарками.
Стоимость занятий:

• Индивидуальная тренировка — от 4 200 рублей за час.
• Групповой абонемент — от 7 500 рублей в месяц.

«Антей»
Оценка посетителей: 5,0.
Где находится: ул, Хабарова, 2.
В этом клубе могут тренироваться дети от 3 лет и подростки. Занятия проводятся с учетом возрастных особенностей каждого ребенка.
Стоимость занятий: от 6 тыс. рублей в месяц.

«ДоДзе»
Оценка посетителей: 4,9.
Где находится:

• Метро «Измайловская», ул. 2-я Прядильная, д.3А.
• Ул. Холмогорская, д.2, корпус 2, строение 2.

Школа подходит для взрослых и детей от 3,5 лет. Тренеры помогут оценить уровень спортивной подготовки и определиться с направлением. После бесплатного пробного занятия можно выбрать группу и наставника.
Стоимость занятий: от 4 500 рублей в месяц.

«Сибирский Барс»
Оценка посетителей: 4,9
Где находится:

• Метро «Коломенская», Кленовый бульвар, д. 23.
• Метро «Пражская», Варшавское шоссе, д. 129, корпус 2.

Школа для взрослых и детей старше 6 лет. Есть дневные и вечерние группы, рассчитанные на учеников разных уровней подготовки. Первая тренировка проводится бесплатно.
Стоимость занятий: от 6 300 рублей в месяц.

«Мицудэн»
Оценка посетителей: 4,8.
Где находится:

• Метро «Южная», ул. Чертановская, д. 30, строение 1.
• Метро «Проспект Мира», проспект Мира, д. 50.
• Метро« Тимирязевская», ул. Фонвизина, д. 5А.
• МЦД «Бескудниково», Керамический проезд, д. 71, корпус 3.
• Метро «Красносельская», ул. Ольховская, д. 43.
• Метро «Бауманская», ул. Старая Басманная, д. 36, строение 2.
• Метро «Кантемировская», Кантемировская, д. 6, корпус 1.
• Метро «Рязанский проспект», ул. 12-Новокузминская, д. 6, корпус 2.

В этот клуб могут прийти дети от 4 лет, а также подростки и взрослые. Здесь есть несколько залов для групповых и индивидуальных занятий.
Стоимость занятий: по запросу. Детали можно узнать по телефону + 7 (495) 669-93-44.

На пробную тренировку можно прийти в обычной спортивной одежде, но если хотите заниматься регулярно, вам понадобится специальная форма — кимоно. Купить его можно за 2–5 тыс. рублей. Обязательно примерьте кимоно перед покупкой и убедитесь, что оно достаточно свободное и не сковывает движения. Также начинающим понадобится простой белый пояс – его можно купить за 1 тыс. рублей.

Спортивная обувь вам не понадобится — карате обычно занимаются босиком.

Также необходимо приобрести комплект защиты, обычно состоящий из специальных перчаток, накладок на руки и ноги, а также жилета и шлема. В среднем каждый из этих элементов стоит до 1 тыс. рублей. Перед покупкой обязательно посоветуйтесь с тренером: он подскажет, какая именно экипировка нужна для того стиля и формата занятий, который вы выбрали.